长寿歌

长寿歌(1)
长寿药,身上找;好心情,最重要.
起要早,早睡好;七分饱,要慢跑.
开口笑,勿烦恼;素食多,荤食少.
烟必忌,酒须少;讲卫生,爱洗澡.
多养花,要爱鸟;炼太极,身板好.
鲜水果,不可少;人到老,勤动脑.

长寿歌(二)
心脑血管病,抢夺好生命;人过三十后,血管脆又硬.
俗人难过关,疏忽命黄泉;少儿也有染,防治莫迟延.
自身来保健,这是第一关;大蒜要常用,花生不离餐.
要把血脂降,豆类常品尝;桑叶枸杞茶,降压是良方.
菏叶与山楂,泡茶能降压;还有好中药,菊花和槐花.
黄瓜冬瓜菜,常吃要不谢;柿叶来泡茶,血液爽飒飒.
还有法更好,常往农村跑;田边有野菜,降压效果妙.
请君切记牢,肉类酸性高;野菜碱性好,中和把命保

长寿歌(三)
人体两种病,酸性和碱性;酸碱不平衡,疾病就生成.
少吃动物油,疾病自溜走;控制糖和盐,医院不会留.
多吃生蔬菜,结石病不害;紫色洋葱皮,降压又抗癌.
水果和蔬菜,常吃健康在;生姜和萝卜,人人都要爱.
药疗和食疗,那个方法好;食疗第一位,健康乐陶陶.
体疗和理疗,舒服又逍遥;提高免疫力,永远不服老.
心理平衡好,这是第一条;合理来膳食,肠胃齐欢笑.
适量作运动,能跑又能跳;戒烟也限酒,长寿准能保.